Wer nicht den Mut hat, etwas zu ändern, kann nichts verändern
NutriShake Ernährungsplan, Inhaltsstoffe und Rezepte
Mein NutriShake-Ernährungsplan
Zubereitung einer Portion NutriShake:
1 vollen Messbecher ( 12,7 g ) in 200 ml Wasser oder Milch geben und gut schütteln.
• Zur Gewichtsreduzierung**: Ersetzt bis zu zwei Mahlzeiten pro Tag durch jeweils eine Portion NutriShake.
• Zur Aufrechterhaltung nach einer Gewichtsabnahme*: Ersetzt eine Mahlzeit pro Tag durch eine Portion NutriShake.
Ich selber habe meinen eigenen Weg mit " NutriShake " gefunden. Ich habe mit 3 Shaketagen gestartet und der 4. Tag war dann der erste Tag meiner zukünftigen Wochen. Da ich an einem Donnerstag getartet bin, geht bei mir jetzt eine Woche immer von Sonntag ( 4. Tag ) bis Samstag. An meinem 4. Tag habe ich dann ganz normal gegessen und ich lege jetzt immr von Sonntag bis Samstag 3 Shaketage und 4 Esstage. Das klappt ganz toll und der NutriShake ist so vielfältig, mann kann so tolle Rezepte erfinden, siehe weiter unten !
Meine Rezepte
NutriShake Banane-Ananas
200 ml Kokos- oder Hafermilch oder Oragngenaft
Banane
Ananas
1 Messlöffel NutriShake
NutriShake Mango
200 ml Kokos- oder Hafermilch oder Orangensaft
Mango
1 Messlöffel NutriShake
NutriShake Kokos-Mango-Eis
6 Kokosmilch-Eiswürfel
150 g Buttermilch
100 ml Kokosmilch
Mango aus der Tiefkühltruhe
1 Messlöffel NutriShake
200 g Erbeeren
Mandelmilch oder Joghurt oder Quark
1 Messlöffel NutriShake
Ihr könnt jedes Obst im Smoothie-Maker zerkleinern und dann in eine Eiswürfelform geben. Danach die Obsteiswürfel mit NutriShake, Joghurt oder Quark pürieren. Es gibt so viele leckere Möglichkeitenm man muss nur darauf kommen !
Über diesen Link kommt ihr zu meinem Shop:
https://www.vegascosmetics.de/de44445
NutriShake-Inhaltsstoffe
NutriShake ist ein nahrhaftes Nahrungsergänzungsmittel für eine ausgewogene Mahlzeit voller Proteine und Vitamine. Perfekt für alle, die ihr Gewicht im Auge behalten und sich dabei gut ernähren möchten.
• NutriShake enthält einen hohen Anteil an Protein! Unser Molkenproteinkonzentrat mit 80 % ( Milch ) gehört mit zu den höchsten auf dem Markt. Perfekt für euch, wenn ihr eure Proteinaufnahme optimieren möchtet.
• Sättigungswirkung: Dank des Garcinia-Cambogia-Extrakts kann dieses Produkt als Mahlzeitenersatz dienen und euch bei einer ausgewogenen, kalorienarmen Ernährung unterstützen. Neben der sättigenden Wirkung ist Garcinia Cambogia reich an Hydroxyzitronensäure, die euch helfen kann, den Appetit zu kontrollieren und euer Wohlbefinden zu fördern.
• Wertvolle Nährstoffe für euren Körper: Das Produkt ist angereichert mit 10 wertvollen Vitaminen, die zu einem normalen Funktionieren eures Körpers beitragen. Dazu gehören Vitamin C, E, B6, B2, B1, A, D3 und B12.
• Schnell, einfach und lecker: Dieser Smoothie ist sowohl lecker als auch praktisch ! Mischt ihn einfach mit Wasser oder Milch und genießt den leckeren Geschmack von Zitrone und Vanille. Ideal für eine schnelle Mahlzeit oder als Ergänzung zu eurer Diät.
Molkeneiweißkonzentrat 80% ( Milch ), Inulinfaser, Trockenextrakt aus Garcinia ( Garcinia cambogia, Frucht ) 60% Hydroxyzitronensäure, Zitronenaroma und Vanillepulver, Apfelpektine, Emulgator ( Xanthan ), Säuerungsmittel ( Zitronensäure ), Vitamin C ( Calciumascorbat ), L-Tryptophan, Vitamin E ( DL-alpha-Tocopherolacetat ) 50%, Süßstoff ( Sucralose E-955 ), Niacin ( Nicotinamid ), Pantothensäure ( D-Calciumpantothenat ), Vitamin B6 ( Pyridoxinhydrochlorid ), Vitamin B2 ( Riboflavin ), Vitamin B1 ( Thiaminhydrochlorid ), Vitamin A ( Retinylacetat ), Folat ( Pteroylmonoglutaminsäure ), Chrompicolinat, Vitamin D3 ( Cholecalciferol ) und Vitamin B12 ( Cyanocobalamin ).
Inhaltsstoffe: Menge % NRV
Molkeneiweißkonzentrat 80 % ( Milch ) 10000 mg **
Inulin-Faser 1000 mg **
Garcinia-Trockenextrakt ( Garcinia cambogia, Frucht ) 60 % Hydroxyzitronensäure 500 mg **
Apfel Pektine 300 mg **
Vitamin C 80 mg ( 100 % V.R.N.* )
L-Tryptophan 50 mg **
Niacin 16 mg ( 100 % V.R.N.* )
Vitamin E 10 mg ( 83.3 % V.R.N.* )
Pantothensäure 6 mg 100 % V.R.N.* )
Vitamin B6 1,4 mg ( 100 % V.R.N.* )
Vitamin B2 1,4 mg ( 100 % V.R.N.* )
Vitamin B1 1,1 mg (100 % V.R.N.* )
Vitamin A 800 μg ( 100 % V.R.N.* )
Folsäure 200 μg ( 100 % V.R.N.* )
Chrom 20 μg ( 50 % V.R.N.* )
Vitamin D3 5 μg ( 100 % V.R.N.* )
Vitamin B12 2,5 μg ( 100 % V.R.N.* )
Nährwertangaben Pro 100g / Pro Dose
Energie:
kcal 367 / 46,6
kJ 1554 / 197,3
Fette g 3,3 / 0,42
Gesättigte g 1,9 / 0,24
Kohlenhydrate g 24,7 / 3,13
Zucker g 4,1 / 0,52
Proteine g 62,5 / 7,93
Salz g 1,185 / 0,15